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練馬区のプールおすすめガイド！初心者も家族連れも楽しめる施設3選 夏の暑い季節や運動不足の解消にプールはぴったりの場所です。練馬区には初心者から家族連れまで楽しめるプール施設がたくさんあります。この記事では、「練馬区のプール」を中心に、利用しやすさや設備が充実したおすすめスポットをご紹介します。 1. 練馬区光が丘体育館プール｜ 練馬区立光が丘体育館は、練馬区光が丘にある大型の体育施設で、室内プールを完備しています。25メートルプールのほか、子ども用の浅いプールもあり、家族連れに適した設備が整っています。 所在地：東京都練馬区光が丘1-1-1 最寄り駅：都営大江戸線「光が丘駅」徒歩約5分 公式サイト： https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/taiku/hikarigaoka.html 2. 三原台温水プール｜ 練馬区三原台にある温水プールです。 所在地：東京都練馬区三原台2丁目11番29号 TEL:03-3924-8861 アクセス：西武池袋線「石神井公園」駅　北口から 「西武バス」「国際興業バス」成増駅南口行きで「比丘尼橋」下車　徒歩7分 「西武バス」石神井循環で「三軒寺」下車　徒歩3分 https://www.nerima-miharadai.com/ 3. 石神井公園プール｜ 石神井公園（夏季限定屋外プール） ★屋外プール（冷水）50m×20m（水深1.1～1.4m） ※50mプールは、全面自由遊泳です。混雑時以外は、原則としてコースロープはありません。 ★屋外幼児用プール（冷水） （水深0.2～0.4m） 〒177-0041　練馬区石神井町5丁目12番16号 ※石神井公園ふるさと文化館併設屋外プール 詳細は練馬区の公式スポーツ施設案内で最新情報を確認してください。 https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/pool/shaku.html まとめ 練馬区は室内プールから夏季限定の屋外プールまで、目的や季節に応じて使い分けできる施設が充実しています。初心者でも始めやすい教室を開催しているところも多いので、運動不足解消やレジャーにぜひ活用してください。各施設の営業時間や利用料金は公式サイトで最新情報をご確認のうえ、快適なプールライフをお楽しみください。

練馬区で充実した生涯学習を！初心者から楽しめる学びの場ガイド 「新しいことを始めたいけれど、どこで学べばいいかわからない…」そんな方におすすめなのが、練馬区の生涯学習です。この記事では、練馬区で提供されている多彩な生涯学習の機会や施設についてご紹介します。初心者でも気軽に参加できる講座やイベントが豊富なので、自分に合った学び方がきっと見つかります。 1. 練馬区の生涯学習とは？ 生涯学習とは、年齢や職業に関係なく、生きている間ずっと続けられる学びのことです。練馬区では地域住民が気軽に参加できる様々な講座やワークショップを開催し、知識や技能の向上だけでなく、交流の場としても活用されています。 練馬区の生涯学習・文化芸術に関する情報を提供するホームページ 「緑の風ふくまちにあ・そ・ぶ」 区民の自主的な文化芸術・生涯学習活動の促進を図るために開設したサイトです。練馬区で活動している生涯学習届出団体（文化）や区内で行われる生涯学習や文化芸術のイベント情報などをこのサイトで紹介しています。 https://www.asobiosentoya.jp/ 【主な特徴】 - 多様なジャンル：文化・芸術、健康づくり、趣味・教養など幅広い内容 - 初心者歓迎：専門知識がなくても安心して参加可能 - 地域密着型：地域の図書館や公民館など身近な施設で開催 2. 練馬区内の代表的な生涯学習施設 練馬区には、生涯学習を支援するための公共施設が充実しています。以下はその一部です。 ■ 練馬区立勤労福祉会館 住所：東京都練馬区東大泉5-40-36 特徴：各種講座やイベントで会議室や調理室が利用されています。 公式サイト：https://www.nerima-kinrou.com/ ■ 練馬文化センター 住所：東京都練馬区練馬1-17-37 特徴：音楽や美術など文化活動を中心とした講座が多く、大人から子どもまで楽しめます。 公式サイト：https://www.neribun.or.jp/ ■ 区立図書館（複数あり） 住所例：練馬図書館 東京都練馬区豊玉北6-12-1 特徴：読書会や講演会など、生涯学習につながる催し物を多数開催しています。 3. 生涯学習講座の種類 こちらではみなさまの生涯学習に役立つ 場面ごとの各種情報をご案内しています ねりまの生涯学習ナビ https://www.city.nerima.tokyo.jp/kankomoyoshi/shogaigakushu/shogaigakushu/onepoint/index.html 4. 生涯学習を通じたコミュニティづくり 単なるスキルアップだけでなく、生涯学習は地域住民同士の交流にも役立っています。同じ趣味や興味を持つ仲間と出会うことで、新たな友人関係が築けるでしょう。また、高齢者向けには認知症予防プログラムなど健康維持につながる取り組みもあります。 まとめ 練馬区は、多彩なジャンルとアクセスしやすい施設によって、生涯学習環境が整っています。初心者でも安心して始められる講座が多数あり、新しい趣味探しやスキルアップに最適です。ぜひこの記事を参考に、お近くの生涯学習施設へ足を運んでみてください。新しい発見と出会いがあなたを待っています！

【練馬区の隠れたパワースポット】武蔵野稲荷神社で心安らぐひとときを！地元で愛されるお稲荷さんの魅力とご利益 練馬区にお住まいの皆さん、こんにちは！日々の忙しさの中で、ふと立ち止まって心を落ち着かせたい時、どこに行きますか？実は、私たちの身近な場所に、知られざる歴史とご利益に満ちたパワースポットがあるのをご存じでしょうか。今回は、練馬区民に長年愛され続ける「武蔵野稲荷神社」の魅力と、その知りたい、気になる情報を徹底解説します！ ◎地域に根差した歴史と信仰の場「武蔵野稲荷神社」 武蔵野稲荷神社は、練馬区の静かな住宅街にひっそりと佇む、地域に深く根差した神社です。その歴史は古く、地元の人々の暮らしと信仰の中心として大切にされてきました。鳥居をくぐると、都会の喧騒を忘れさせるかのような清々しい空気に包まれ、心が落ち着くのを感じるでしょう。まさに、日々の疲れを癒し、新たな活力を得られるような場所です。 ◎ご祭神とご利益：開運招福、商売繁盛、家内安全 武蔵野稲荷神社のご祭神は、稲荷大神（宇迦之御魂神など）です。稲荷大神は、五穀豊穣の神様として知られ、そこから転じて商売繁盛、家内安全、そして開運招福、学業成就など、様々なご利益があるとされています。特に、新しいことを始めたい時や、仕事での成功を願う方々にとっては、心強いパワースポットとなるでしょう。お稲荷さんとして親しまれるこの神社は、私たちの願いにそっと寄り添ってくれます。 ◎境内散策の楽しみ方と見どころ 武蔵野稲荷神社は、大きな神社ではありませんが、境内には見どころがたくさんあります。 * 朱色の鳥居:** 神社へと続く朱色の鳥居は、訪れる人を清らかな神域へと誘います。鳥居をくぐるたびに、心が洗われるような感覚を味わえるでしょう。 * 愛らしい狛狐:** 稲荷神社の象徴である狛狐（きつね）は、神様のお使いとして知られています。社殿を守るかのように鎮座する狛狐たちの表情にも注目してみてください。それぞれに個性があり、見ているだけで心が和みます。 * 静寂に包まれた社殿:** 派手さはありませんが、手入れの行き届いた社殿は、地域の皆さんの信仰の篤さを物語っています。静かに手を合わせ、日々の感謝や願い事を伝えてみましょう。 練馬区での散策コースに組み込むのもおすすめです。ちょっとした気分転換や、心のデトックスにもぴったり。都会のオアシスのようなこの場所で、ゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。 練馬区の日常に寄り添う大切な場所 武蔵野稲荷神社は、ただの観光地ではありません。練馬区に暮らす私たちにとって、歴史と文化を感じ、心を癒し、そして新たな一歩を踏み出す勇気を与えてくれる、かけがえのない場所です。 武蔵野稲荷神社公式ホームページ http://www.tokyo-jinjacho.or.jp/nerima/6867/ 日々の暮らしの中で、ふと「開運したいな」「ちょっと疲れたな」と感じたら、ぜひ武蔵野稲荷神社を訪れてみてください。きっと、清らかな空気と神聖な雰囲気の中で、心安らぐひとときを過ごせるはずです。地域に愛されるこのお稲荷さんが、あなたの生活にそっと寄り添い、力を与えてくれることでしょう。

練馬区における停電時の備えと保険について（公式情報に基づくご案内） 1. 【停電時の基本的な心構えと行動】 - 停電が発生した場合は、まず安全を確保してください。懐中電灯や携帯ラジオで最新の情報を入手し、無理な外出は控えましょう。 - 電気機器の使用は控え、復旧後に一斉に使うことで過負荷になることを避けてください。 - 冷蔵庫の扉はなるべく開けず、食品の鮮度維持に努めましょう。 2. 【練馬区で利用可能な停電関連の保険・支援制度】 - 練馬区自体が直接提供する「停電保険」はありませんが、火災保険や家財保険などに付帯する「電気的事故による損害補償」や、「非常用電源装置の損害補償」がある場合があります。契約内容をご確認ください。 - 停電によって生じた冷蔵庫内の食品被害などについては、一部民間損害保険会社が補償対象としているケースもありますので、ご加入中の保険会社へお問い合わせください。 - 災害時には国や東京都からも支援制度が設けられることがあります。練馬区役所防災課や東京都福祉保健局、防災担当窓口で最新情報を確認しましょう。 3. 【日頃からできる備え】 - 非常用持ち出し袋に懐中電灯、予備電池、携帯ラジオ、モバイルバッテリーを準備しておきましょう。 - 家庭用蓄電池やポータブル充電器など非常用電源機器を検討すると安心です。 - 食品は長期保存可能なものを備蓄し、冷凍・冷蔵品は停電時でもできるだけ早く消費する計画を立ててください。 4. 【問い合わせ先・参考情報】 - 練馬区役所 防災課：電話番号 03-5984-1111（代表） - 東京都福祉保健局 災害対策担当 - 各種損害保険会社（ご契約先） - 内閣府防災情報サイト：https://www.bousai.go.jp/

練馬区で安心！ゲリラ豪雨に備える保険の選び方とポイント解説 「練馬区で突然のゲリラ豪雨に備えたいけれど、どんな保険が適しているのか分からない」とお悩みではありませんか？近年、急な豪雨による被害が増えており、適切な保険加入が安心のカギとなっています。この記事では、練馬区でゲリラ豪雨に備えるための保険の選び方や注意点についてわかりやすく解説します。 1. ゲリラ豪雨の被害と練馬区でのリスクについて ゲリラ豪雨とは、短時間に激しい雨が集中して降る現象を指します。練馬区は東京都23区の西部に位置し、住宅密集地も多いため、浸水や土砂災害のリスクがあります。 ゲリラ豪雨による主な被害例 - 家屋や家財の浸水被害 - 雨漏りや外壁の損傷 - 道路や地下施設の冠水 - 土砂崩れや地盤のゆるみ 被害が大きくなる前に、適切な保険で備えておくことが重要です。 2. 練馬区で加入できるゲリラ豪雨対応の保険種類 ゲリラ豪雨による被害は主に水災害ですが、保険でカバーされる内容には違いがあります。以下の保険が検討の対象です。 火災保険（水災特約付き） - 火災保険に水災補償を特約として付ける形で、 浸水や土砂崩れによる損害を補償します。 - 練馬区の住宅にも対応しており、 建物・家財の両方に補償を付けることが可能です。 地震保険（水災は対象外の場合が多い） - 地震被害は補償しますが、ゲリラ豪雨の水害は含まれません。 - 水災リスクには火災保険の水災特約が必要です。 損害保険（個人向け） - 一部の損害保険会社では、豪雨被害に特化したプランもあります。 - 練馬区の気象特性に合わせたカスタマイズも可能です。 3. 練馬区で保険加入時に押さえておきたいポイント 契約内容の「水災補償」の有無と範囲を確認する - 水災補償がないと、ゲリラ豪雨による浸水被害は補償されません。 - 補償対象や自己負担額（免責額）も必ずチェックしましょう。 建物だけでなく家財もカバーするか検討 - 水災で家具や家電が損傷するケースも多いため、 家財の補償も付けることがおすすめです。 補償限度額が被害想定に見合っているか確認する - 保険金が実際の修理・買替費用に足りるか、 練馬区の地価や住宅の状況を踏まえて検討しましょう。 契約にあたって信頼できる損害保険会社に相談する - 練馬区内にも多数の保険代理店があり、地域特性に詳しい相談が可能です。 まとめ 練馬区のゲリラ豪雨に備えるためには、火災保険の水災補償を含む保険が基本となります。補償内容や限度額をしっかり確認し、建物だけでなく家財もカバーできる保険を選ぶと安心です。練馬区の地域特性に詳しい保険代理店で相談し、あなたの住まいに最適なプランを見つけてください。早めの対策が、突然のゲリラ豪雨からの不安を軽減します。

練馬区で停電が発生した場合の自治体の窓口について、公式情報に基づきご案内いたします。 練馬区での停電時の自治体窓口と対応 1. 停電に関する問い合わせ先 - 停電は主に電力会社が対応します。練馬区内の停電については、東京電力パワーグリッド株式会社（TEPCO）が管轄しています。 https://teideninfo.tepco.co.jp/ - 停電の連絡・復旧状況確認は以下へご連絡ください。 - 東京電力お客さまセンター（停電受付） - 電話番号：0120-995-007（フリーダイヤル） - 受付時間：24時間対応 - スマートフォンやパソコンからは「東京電力　停電情報」で検索し、最新情報を確認できます。 2. 練馬区役所への連絡先 - 停電による災害や生活上の支援が必要な場合は、練馬区役所の地域防災担当部署へお問い合わせください。 - 練馬区役所 防災課 - 電話番号：03-5984-1111（代表） - 受付時間：平日9:00～17:00 - 夜間・休日の場合は、緊急時対応窓口をご案内されることがありますので、まずは代表電話にご連絡ください。 3. その他の支援・相談窓口 - 高齢者や障害者など支援が必要な方は、「練馬総合福祉事務所」も利用可能です。 - 詳細は練馬区公式ウェブサイトの防災関連ページをご覧ください。 https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/hokenfuku/sogofukushi/nerima.html ★注意事項★ - 停電時には無理に自宅で作業せず、安全第一で行動してください。 - 災害時には自治体から避難指示や情報提供があるため、ラジオやスマートフォンで最新情報を常に確認しましょう。 - 緊急の場合は119番通報も活用してください。 参考情報元 * 練馬区公式ウェブサイト（防災・安全） * 東京電力パワーグリッド株式会社

練馬区における土砂災害時のハザードマップについて（公式情報に基づく概要） https://www.city.nerima.tokyo.jp/kurashi/bosai/suigai/20171206.html 1. 【停電のハザードマップの確認】 - 練馬区では、地震や台風、大雨などの自然災害による停電リスクを含む各種ハザードマップを公開しています。 - 公式ウェブサイトや東京都防災ホームページで「練馬区ハザードマップ」を入手し、ご自宅周辺の浸水想定区域、土砂災害警戒区域、火災危険区域などを確認してください。 - 停電は主に大規模災害時に発生するため、地震や風水害のリスクが高い地域かどうかを把握することが重要です。 2. 【避難計画の基本】 - 緊急時にはまずテレビ・ラジオ・スマートフォン等で練馬区や東京都からの最新情報を確認しましょう。 - 避難指示・勧告が出た場合は速やかに指定された避難所へ移動してください。練馬区内には複数の指定避難所がありますので、事前に最寄りの避難所と経路を家族で確認しておきましょう。 - 停電時はエレベーターが使えないこともあるため、高齢者や障がい者、小さなお子様がいる場合は特に注意し、安全な移動方法を検討してください。 3. 【停電発生時の行動ポイント】 - 懐中電灯や携帯ラジオ、防災用スマートフォン充電器（モバイルバッテリー）など必要な防災グッズをすぐ取り出せる場所に準備しておきましょう。 - 冷蔵庫内の食品はできるだけ開閉を控え、食料品ロスを減らす工夫が必要です。 - 電気機器は無理に使用せず、安全確保を優先してください。特にガスコンロなど火気使用時は換気と火元管理に十分注意しましょう。 4. 【練馬区独自の支援体制】 - 練馬区では高齢者や障がい者向けに安否確認サービスや福祉避難所設置など支援体制があります。該当される方は事前登録制度等をご活用ください。 - また、地域コミュニティとの連携も推奨されています。近隣住民同士で助け合う体制づくりも重要です。 5. 【日頃からできる備え】 - ハザードマップで危険箇所と安全な避難経路・避難場所を家族全員で共有しましょう。 - 非常持ち出し袋には懐中電灯、予備電池、飲料水、非常食、救急セット、防寒具など最低3日分以上準備してください。 - スマートフォンへの防災アプリ導入（例：東京都防災アプリ）もおすすめします。 --- 【情報参照元】 - 練馬区公式ウェブサイト「防災・安全」ページ - 東京都防災ホームページ - 東京消防庁 - 内閣府防災情報 これら公的機関から最新情報をご確認いただき、ご自身とご家族の日頃からの備えにつなげてください。

練馬区役所本庁舎20階展望ロビーの魅力とアクセスガイド 東京都練馬区にある練馬区役所本庁舎の20階には、地域の景色を一望できる展望ロビーがあります。この記事では、練馬区役所本庁舎20階展望ロビーの特徴やアクセス方法について詳しくご紹介します。 1. 練馬区役所本庁舎20階展望ロビーとは？ 練馬区役所本庁舎は、地域住民のための行政サービスを提供する施設ですが、その最上階にあたる20階には無料で利用できる展望ロビーが設けられています。ここからは、緑豊かな公園や住宅街、遠くには都心の高層ビル群まで見渡せるため、地元の方だけでなく観光客にも人気のスポットです。 - 開放時間：平日9:00～17:00（変更の場合あり） - 利用料金：無料 - 眺望ポイント：新宿副都心方面や多摩川方面など 2. 展望ロビーで楽しめること 富士山頂から太陽が昇る瞬間と夕日が沈む瞬間に、まるでダイヤモンドが輝くような光景が見られることがあります。区役所本庁舎20階の展望ロビーでは、例年1月と11月のいずれも21日ごろの夕方に見ることができます。（区内でも地域により日にちが異なります）。 3. アクセス方法と周辺情報 【住所】 〒176-8501 東京都練馬区豊玉北6丁目12番1号 【最寄り駅】 西武池袋線「練馬駅」北口より徒歩約5分 都営大江戸線「練馬駅」A2出口より徒歩約7分 【練馬区ホームページ】 https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/ku/ku/tenbo.html 4. 周辺のおすすめスポット 展望ロビー訪問後は、近隣にある「光が丘公園」や「としまえん跡地」なども散策してみてはいかがでしょうか。自然豊かな環境でリフレッシュできます。 まとめ 練馬区役所本庁舎20階展望ロビーは、美しい景色を無料で楽しめる穴場スポットです。アクセスも良好で気軽に訪れることができるため、お出かけの際にはぜひ立ち寄ってみてください。地元ならではの風景を眺めながら、ゆったりとした時間を過ごせます。

練馬区の温泉で癒される！おすすめスポットと楽しみ方ガイド 「練馬区で気軽に温泉を楽しみたいけど、どこがおすすめかわからない…」そんな方に向けて、この記事では練馬区周辺で人気の温泉施設をご紹介します。温泉の魅力やアクセス方法も解説するので、リラックスしたい日にぜひ参考にしてください。 1. 練馬区近郊のおすすめ温泉施設 練馬区内には天然温泉を楽しめる施設は限られていますが、近隣エリアには多くの人気スポットがあります。ここではアクセスしやすい場所を中心にピックアップしました。 【豊島園 庭の湯】 住所：東京都練馬区向山3-25-1 最寄り駅：西武池袋線「豊島園駅」徒歩1分 https://www.seibu-leisure.co.jp/niwanoyu/index.html 庭園風呂や露天風呂が充実しており、都会にいながら自然を感じられる癒しの空間です。炭酸泉や岩盤浴もあり、多彩な温浴体験ができます。家族連れやカップルにも人気です。 食事処やリラクゼーションスペースも充実しています。車でもアクセスしやすく、一日中ゆったり過ごせます。 2. 練馬区での日帰り温泉利用時のポイント ・混雑状況をチェックする 週末や祝日は混雑しやすいため、平日の利用がおすすめです。また、公式サイトで混雑情報を確認できる場合もあります。 水着着用のバーデエリアは男女兼用スペースですが、決まりを守って利用しましょう。 ・持ち物は最低限に タオルなどはレンタル可能ですが、自分用水着を持参すると衛生面でも安心です。 ・マナーを守って快適に過ごす 静かに過ごすことや洗い場での順番待ちなど、周囲への配慮を忘れずにしましょう。 まとめ 練馬区豊島園駅周辺には、「庭の湯」魅力的な温泉施設、映画館などがあります。天然温泉だけでなく、バーデプールや男女兼用サウナ（水着必須）で心身ともにリフレッシュできます。アクセスもしやすいため、日常の疲れを癒したい時にぜひ訪れてみてください。快適な時間を過ごして、新たな活力を手に入れましょう！

停電は突然発生し、数時間から長期間続くこともあります。特に冬季や夏季は生活への影響が大きいため、日頃から適切な準備をしておくことが重要です。以下に、練馬区の公式情報や消防庁など信頼できる機関の発表を基に、家まわりでできる停電対策をまとめました。 1. 基本的な心構えと行動原則 - 停電時は慌てず、まずは安全確保を最優先にしましょう。 - 練馬区や東京電力からの停電情報（復旧見込み時間など）をテレビ・ラジオ・スマートフォンでこまめに確認してください。 - 電気製品は無理に使用せず、通電後も一度に多くの機器を使わないよう注意しましょう。 2. 家まわりで準備すべき具体的な備え ★非常用照明器具 - 懐中電灯やLEDランタン（充電式または乾電池式）を複数用意し、すぐ手が届く場所に置いてください。 - 電池は定期的に交換し、予備も準備しましょう。 - 火災防止のためろうそくや火気類の使用は極力避けてください。 ★携帯電話・通信機器の充電 - モバイルバッテリー（容量が十分なもの）を複数台用意し、常に満充電状態を保つよう心掛けてください。 - 停電時でも情報収集や連絡手段として活用できます。 ★冷蔵庫・冷凍庫対策 - 冷蔵庫・冷凍庫は停電直後は扉を開け閉めせず、中の温度維持に努めてください。 - 食品ロス防止のため、あらかじめ消費期限が近いものから計画的に使い切る習慣づけも有効です。 　★飲料水と食料品 - 飲料水は一人1日3リットル程度を目安に最低3日分以上ストックしてください。 - 電気調理器具が使えなくなる可能性があるため、火や熱源なしで食べられる非常食（缶詰、レトルト食品など）も準備しましょう。 　 ★暖房・冷房対策 - 冬場：毛布やアルミシート、防寒着など体温保持用品を用意してください。カセットガスストーブ等火気使用時には換気と火災予防を徹底しましょう。 - 夏場：扇風機等が使えない場合も想定し、水分補給と涼しい服装で熱中症予防を心掛けてください。 3. 安全上のポイント - ガスコンロやカセットボンベなど火気類は換気のできる場所で使用し、一酸化炭素中毒にならないよう注意してください。 - 発電機等大型機器使用時には取扱説明書通り正しく設置し、不適切な配線による感電事故や火災防止につとめましょう。 - 停電中はエレベーター利用不可となります。階段利用時には足元照明など安全対策も忘れずに。 4. 定期点検と地域との連携 - 防災グッズや非常用照明器具などは半年ごと程度で点検し、不足物資があれば補充してください。 - 練馬区では地域ごとの自主防災組織があります。近隣住民との連絡網作りや助け合い体制について話し合っておくことも大切です。 --- 【参考情報】 - 練馬区公式ホームページ「防災・減災」コーナー - 東京電力パワーグリッド「停電情報」 - 消防庁「家庭向け停電対策ガイド」 - 内閣府防災情報サイト これら公的機関による最新情報にも随時目を通し、ご家庭ごとの状況に応じた準備をご検討ください。

1. 基本的な心構えと行動原則 ・地震はいつ発生するか予測が困難です。日頃から正確な情報を入手し、冷静に行動することが重要です。 ・揺れを感じたら、まず身の安全を確保しましょう。頭や体を守り、落下物から離れてください。 ・家族や同居者と避難場所や連絡方法を事前に確認しておきましょう。 2. 練馬区の地震ハザードマップの活用 ・練馬区公式ウェブサイトでは、地震による液状化現象や建物倒壊の危険度などが示されたハザードマップが公開されています。 ・ハザードマップで自宅周辺の危険箇所（崖崩れ、土砂災害区域など）や避難経路を確認してください。 ・避難場所（指定緊急避難場所・一次避難場所）も地図上で把握し、自宅から安全に移動できるルートを家族で共有しましょう。 3. 避難計画のポイント ・避難時は徒歩で移動することが基本です。交通機関が停止する可能性もあるため、複数の避難ルートを確認しておくことが望ましいです。 ・高齢者や乳幼児、障害者など支援が必要な方への配慮も忘れずに。近隣住民との協力体制づくりも有効です。 ・避難所では感染症対策としてマスク着用や手指消毒など基本的な衛生管理を徹底してください。 4. 日頃からできる準備 ・防災グッズ（非常食、水、懐中電灯、携帯ラジオなど）を準備し、自宅内外で使いやすい場所に保管しましょう。 ・家具の固定やガラス飛散防止フィルムの貼付けなど、自宅内の安全対策も進めてください。 ・緊急連絡先リストや家族間の連絡方法（災害伝言ダイヤル171など）の確認・共有も大切です。 5. 公式情報・資料へのアクセス方法 ・練馬区　https://www.city.nerima.tokyo.jp/kurashi/bosai/index.html （ここで最新のハザードマップや避難所情報、防災訓練案内等が確認できます） ・東京都防災ホームページ：https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/ （東京都全域の防災情報とリンクしています） 【情報参照元】 ・練馬区公式ウェブサイト（防災関連ページ） ・東京都防災ホームページ ・内閣府防災情報

練馬区での地震に備えた非常用グッズ・備蓄のポイント 地震はいつ発生するか予測が難しく、特に都市部では家具の転倒や火災など二次災害のリスクも高まります。練馬区を含む東京都内で安全に過ごすためには、日頃から適切な準備と備蓄が重要です。以下に、公式情報を基にした具体的な対策をご案内します。 1. 基本的な心構えと行動原則 ・地震発生時はまず身の安全を確保し、揺れが収まるまで落ち着いて行動しましょう。 ・頭を守り、家具やガラスから離れることが大切です。 ・緊急地震速報や自治体からの避難情報をテレビ・ラジオ・スマートフォンで常に確認してください。 ・家族間で避難場所や連絡方法を事前に話し合い、共有しておきましょう。 2. 自宅用非常用グッズ・備蓄（最低3日分） ・飲料水：一人あたり1日3リットルを目安に準備。飲料用と生活用（水洗トイレや手洗い）を分けて確保しましょう。 ・非常食：缶詰、乾パン、レトルト食品など火を使わず食べられるもの。賞味期限を定期的に確認してください。 ・簡易トイレ：凝固剤付き携帯トイレセット。使用後は密閉して衛生管理を徹底しましょう。 ・懐中電灯・ランタン：電池式または手回し充電式。予備電池も忘れずに準備し、定期的な点検も必要です。 ・携帯ラジオ：手回し充電式または電池式で緊急情報収集用。周波数合わせ方も家族で確認しておくと安心です。 ・救急セット：包帯、絆創膏、消毒液、常備薬など。使用期限切れがないか定期チェックしましょう。 ・ガスコンロとカセットボンベ：換気に注意して使用してください。ボンベは直射日光や高温多湿の場所を避けて保管します。 3. 持ち出し用非常袋（すぐ持ち出せる場所へ） ・貴重品類（現金、小銭、防水ケース入り身分証明書コピー、健康保険証、お薬手帳など） ・飲料水（500mlペットボトル数本） ・非常食（栄養補助食品やカロリーメイト等） ・懐中電灯、小型携帯ラジオ ・携帯電話充電器（モバイルバッテリー含む） ・簡易救急セット ・マスク・ウェットティッシュ ・防寒具（アルミシートや薄手毛布） 4. 安全上の注意点 ・ガスボンベは子どもの届かない涼しい場所で保管し、高温になる車内などには置かないよう注意してください。 ・ろうそくなど火気類は火災の原因となるため避けるか使用時は十分注意しましょう。 ・電池類は液漏れ防止のため長期間入れっぱなしにせず定期交換がおすすめです。 ・防災グッズは年2回程度、中身の点検と入れ替えを行いましょう。 5. その他おすすめ事項 ・家具固定器具による転倒防止対策も必須です。特に寝室周辺の家具は重点的に固定してください。 ・練馬区では地域ごとのハザードマップや避難所情報が公開されていますので、一度公式サイトで確認し、ご家庭でも共有しておくことが望ましいです。 【参考情報元】 ・練馬区公式防災サイト ・東京都防災ホームページ ・内閣府防災情報 ・消防庁