練馬区での地震発生時の行動（基本的な心構えと具体的な対応）
1. 地震発生時の基本的な心構え
地震はいつ起こるかわかりません。日頃から冷静に行動できるよう準備しましょう。
緊急情報は、テレビ、ラジオ、スマートフォンの練馬区公式防災情報や気象庁の緊急地震速報で確認してください。
デマや不確かな情報に惑わされず、公式発表を優先して行動しましょう。
2. 揺れを感じたらすぐに取るべき行動
頭や首を守るために、丈夫な机の下や柱のそばに身を隠してください。
ガラスや家具が倒れる危険がある場所から離れましょう。
乳幼児や高齢者がいる場合は、安全に抱きかかえて守ってください。
屋外の場合は建物や電柱から離れて安全な場所へ移動します。
3. 揺れがおさまった後の注意点
火元（ガスコンロ、ストーブなど）をすぐに確認し、安全なら火を消してください。ガス漏れが疑われる場合は元栓を閉めて換気しましょう。
家族全員の安否確認を行い、けが人がいれば応急手当をします。
練馬区指定避難所や避難経路を事前に確認しておき、必要に応じて速やかに避難してください。避難時にはヘルメットや靴など身を守る装備も忘れずに。
4. 余震への備えと情報収集
余震が続く可能性があります。安全な場所で落ち着いて待機しましょう。
練馬区防災メールや自治体ホームページで最新情報を常にチェックしてください。
5. 日頃からの準備・確認事項
家庭内で家具の固定、防災グッズ（非常食、水、懐中電灯など）の準備と置き場所の共有。
家族間で連絡方法・集合場所・避難経路について話し合いましょう。
練馬区ハザードマップで自宅周辺の危険箇所（液状化現象区域など）も把握しておくことが重要です。
情報参照元:
練馬区公式防災サイト
気象庁
内閣府防災情報
練馬区での地震の発生時の行動
